感覺你的感覺 (釋放負面情緒的有效方法)
當我們年幼時 ，面對 他人的言語 ， 態度或行為感受到壓力不舒服時 ，在那時候 我們通常是沒有能力去回應 ， 為了想生存下來 ，通常 就會忍氣吞聲 ， 把那些情緒壓抑下來或切斷這不舒服的感覺 ， 不再去感受它 。有時我們也因為愛自己父母的緣故，看見他們的痛苦，誤以為將他們的疼痛不幸的感受吸附後，就可使父母免於痛苦，於是不知不覺中吸附了這些負面能量。無論因自己所承受不舒服痛苦壓抑的感受，或因誤解真實的愛，而吸附無法放下的父母感受， 長久之後 ，我們身體囤積這些負面能量，沒釋放出來，身體機能就因此不自覺的卡住，情況嚴重一點就生病了。 情緒是種能量，有起始的點也有終結的時候，但我們往往誤解我們無能力 ( 還像我們是孩子時的無助感 ) 面對這種受傷的情緒，或恐懼害怕這情緒對我們的傷害大到將我們淹沒，讓自己無法承受，而想逃避而不去經驗它。這些負面能量，就像那些喜樂、快樂、滿足的能量，同時會佔據了我們情緒身體的區域。就像電腦的硬碟儲存區，縱使有再大的空間，也會有被填滿的一天。這時電腦軟體應用程式再好，也無法執行所要運作的結果。 想像你情緒的磁區，若大部分被不幸福的感受情緒所佔有，那相對的快樂、喜樂和幸福的感受就無法進來，就更談不上能過幸福、快樂、喜樂及美滿的人生了。因此時時清除我們情緒身體的磁區的不必要的負面能量，讓喜樂、歡笑、快樂的幸福能量，在乾淨足夠的情緒空間磁場，能為我們生命多些貢獻及運作，達到更多美好快樂幸福的人生。 要清除掉這些害怕或不知會發生什麼的負面能量情緒 ， 是可行且可有效率達成的 。 唯一需要的就是：承諾且願意要擁有幸福的人生。 帶著全心全意的 意願 、毫無反顧的 勇氣 及充分的 信心 與對神的 信任 ，好奇且真實地去面對及經驗我們所有的感受，無論是好的或是不舒服的，穿越所有被壓抑、淹埋的情緒大海，終將清除這些深深隱藏的情緒障礙，邁向幸福、圓滿的身心靈健康。 當我們難過悲傷時 ， 身體可能會經驗到心頭壓迫感 ，或 無法呼吸 ，或胃部疼 痛的感覺 。恐懼緊張時，可能身體冒汗，想尿尿。生氣時，可能雙手緊緊握著，心跳加速，胸部灼熱要爆炸般。這些都是情緒藉由身體的變化感受所產生的狀況。當這些情緒來時，若不是依循過去的習慣，想要逃避躲閃時，最好的清理方法就是回歸注意到你的身體裡面的變化，感受身體的感覺。 如何經驗這些感覺及情緒呢？