賴裕源-從心看見

每 30 分鐘 從 近方閱讀的 注視，移 至看 3 公尺 遠方的目標，當目標看清晰後，再移回看近方的閱讀資料直至清楚後，再 次 往遠方處目標注視 ， 直至清晰。如此遠方、近方來回 注視 30 次 ，讓眼睛保持放鬆的狀態。持續  30-3-30 護眼法則   行動，可增進眼睛健康，保持度數的穩定健康度 。 賴裕源 O.D. 設計製作

孩童的視力到底多少才算及格 ? 最近常聽到一些家長抱怨，為何我的小孩視力有 0.8 的程度，孩子們也沒抱怨看東西或閱讀有不清楚，家長觀察孩子的學習閱讀狀況，也無任何異常現象。卻因為在學校視力篩檢的規定，若沒達到 0.9 以上的視力，就被要求得去眼科去檢查。許多家長不能理解，為何 0.9 以上的視力，才被認定是正常的呢 ? 談到孩童的視力值 (Visual Acuity 縮寫為 VA) ，到底多少才算 “ 及格 ”? 到底要在何種的視力值，就需轉介去做進一步的檢查或醫療處置 ? 個人建議，可以依據美國醫學學會 AMA(American Medical Association) 談到的 “ 視力效能率 Visual efficiency” 的概念，做為參考，這對視力不良的轉介標準，就能更務實，且更有維護視力健康更實質的意義。進一步這或許可讓許多家長對 0.9 轉介標準的解惑，也可讓原本建議視力值 0.9 為視力異常轉介標準的法規設立者或單位，能規範出具有正確且不降低護眼標準的同時，同時建立出不擾民，務實且可行的轉介規範。 視力效能率 ，無論是遠方及近方的，都會隨著個人其所能看見的視力值而有所不同。依據 「視力效能率 VS 視力」 的圖示 ，對遠方視力而言， 遠方視力 1.0 的視力效能率是 100% ，在 0.5 的視力時，其視力效能率也有 85% 。那縱使是視力降到 0.2 ，視力效能率也有 50% 。所以說近視眼的人，若其為矯正的視力只有 0.2 ，也有相當於 1.0 視力者的一半功能。在 0.3 的視力值，其視力效能率也有 1.0 視力者的 60% 視效能。   以 近方視力 而言，假設視力 1.0 的視力效能率為 100% ，在 0.5 的視力時，其視力效能率也可達 90% 。但到 0.4 時，視力效能率就下降到 50% 。這是近距離的視力效能力，與遠距離是視力效能力，有很大不同之處。   總結 : 讀書寫字 近用閱讀 ，矯正視力值只要到 0.5 ，仍有 90% 的視力效能率，日常生活學習上不會有問題。 遠距離 是否看得清楚，對有 0.5 視力值的人，也有 85% 的視力效能率，表示對日常生活的影響是有限的。 因此若以日常生活的活動及學習為...

1.   找眼科醫師 、 視光師或配鏡師，並選擇一家信 用可靠的眼鏡公司配鏡。 2.   使用眼鏡時應知道甚麼時候該戴，或什麼時候可以不戴您的眼鏡。 3.   選擇耐用、精細製作 、 與臉型、膚色相稱 、 大小合適 、 鬆緊合宜以及與您瞳孔距離相當配合的鏡框。 4.   依據配鏡處方 ， 選擇正確透光率良好，美觀及安全的鏡片 ( 特別是小孩子，樹脂鏡片或聚碳酸酯鏡片，安全而不易碎的材質，是較佳的選擇 ) 。 5.   每年定期去做眼睛視覺驗光的檢查。 遠東眼鏡公司 積 50 年的驗光配鏡及製作經驗，不但技術到位，領導群倫，更不斷的吸收新知識及更新設備，讓一般視力需要調正者或特殊視覺困難的人，都能得到最好的配鏡服務。再加上 視光學 賴裕源 博士 的細心指導，所以驗配製作出來的眼鏡，最值得您的信賴及喜好。 預約賴博士驗光檢查電話 ： 02-2701-2717 遠東眼鏡住址 ： 台北市信義路 3 段 172 號 4 樓之一 ( 捷運信義線大安站 3 號出口 ) 營業時間 ： 星期一至星期六 ： 上午 10 點至晚上 9 點 ； 星期日 ： 下午一點 至晚上 9 點

定期的視覺檢查 從幼兒起就得開始，小孩六個月就可以給眼科醫師檢查，到三歲時必須做一次完善的視覺檢查。往後每年定期檢查。年過 40 歲 ， 更需每年定期檢查 ，確認看近物的清晰舒服， 以及確保視力狀況的健康 ， 不至於是健康惡化影響而不自知。 適當的姿勢、照明與閱讀距離 1.   坐姿要正，尤其不要躺著看書。 不當的姿勢，易造成身體疲倦，也會影響您的視力狀況。 2.   適當的照明度。 光源不能直接照著眼睛，將光源照著我們所看的東西，這樣能減輕眼睛不必要的干擾及疲勞。 3.  適當的閱讀距離 ( 約 30 公分至 40 公分 ) 。 適當距離的閱讀，使眼睛的調節力，處在較輕鬆的狀態。 4.  閱讀工作桌面選擇不反光的材質 ，或桌面鋪上不反光深色的壁報紙墊，避免反射光的干擾影響視力。 眼睛調節力的鍛鍊及維護 1.  不斷持久性的近距離工作， ( 比如說閱讀、寫字、打字、打電腦等 ) 往往會使眼內的睫狀肌變成僵硬，導致晶狀體較沒有彈性，如此容易造成近視。若近距離工作時，每 40 至 50 分鐘休息 10 分鐘 ， 適當的短暫休息 ， 幫助眼睛順暢運作 。 2.  同時 間歇性地眼睛遠至近及近至遠方移動注視 。將眼睛由近方看到遠方 ( 比近方距離稍遠一點距離 50~60 公分以上即可 ) ，再由遠方看到近方，這樣將使眼睛的調節力變得較富有彈性，視覺的調節能力就會維持彈性或增強能力，較不容易造成眼睛的疲倦 ，進而維持配鏡度數， 使矯正度數較不易加深。 遠東眼鏡公司 積 50 年的驗光配鏡及製作經驗，不但技術到位，領導群倫，更不斷的吸收新知識及更新設備，讓一般視力需要調正者或特殊視覺困難的人，都能得到最好的配鏡服務。再加上 視光學 賴裕源 博士 的細心指導，驗光配製作出來的眼鏡，最值得您的信賴及喜好。 預約賴博士驗光檢查電話 ： 02-2701-2717 遠東眼鏡住址 ： 台北市信義路 3 段 172 號 4 樓之一 ( 捷運信義線大安站 3 號出口 ) 營業時間： 星期一至星期六 ： 上午 10 點至晚上 9 點 ； 星期日 ： 下午一點 至晚上 9 點