賴裕源-從心看見

讓上帝的愛，在我的生活行為中表現出來。 I am an expression of God's love in my world. 主的慈愛永不止息，祂的慈悲永無止境 “The steadfast love of the Lord never ceases,  His mercies never come to an end.”  -Lamentations 3:22

成長 對大多數的人，通常都靠著運用頭腦的認知與理解，來尋求更進一步的發展方式。 所以要成長，就需要知道如何可以改變的方式或方法，成長就會達到成長。 因此有些人想參與課程的學習來成長的，認為我知道了，我就改變了，我就成長了。然而在現實的生活過程中，這卻未必會讓自己有真正的成長。 要能讓自己有真實的 擴展 ，需要透過有覺知及意識到自我內在冰山的不同意識層面，自我的身體經驗體會到真實的感動，以及內在心靈得到滋潤與滿足，自我就會因而得到擴張，達到生命的成長。 療癒 的本質，只是 還原我們本來的面貌 而已。 有沒有想過，自己認知的原來的樣貌，又是什麼呢 ?   自我原來的本質，是可愛的，美好的，良善的，豐盛的，平安的，圓滿的，充滿愛 …? ，還是醜陋的，不完美的，邪惡的，貧乏的，不安的，殘缺的，充滿恐懼 …? 有人說 : 「 療癒是一條不歸路 」 。 那只是提醒我，療癒的道路，只是不斷地去經驗到生命原來是真實美好面貌的過程。一次再一次地，看見自己的本質。一次再一次地，接納自己的本質。一次再一次地，享受自己原來樣貌的喜樂旅程。 一次再一次地，選擇愛來取代恐懼。 直到我能全然看見，接納及享受我那真實的本質。 2019/9/7

貧窮是現代人的朋友， 這些就是在世上需要愛，需要關心的人們。 感覺孤單和不被愛，是最可怕的貧窮。 不被愛，是最最糟糕的疾病。  以現代的醫學，許多的疾病可以被醫治， 但不被愛， 除非有人願意給出，願意帶著愛心去愛， 這個不被愛的疾病，就很難得到醫治。  面對這種貧窮與疾病， 我承諾的，就是帶著愛， 彼此相愛 。 2016/7/14

簡說「 主禱文 」 的意義   從小我在基督教的環境裡長大，學會要背誦主禱文，多年來我會背誦，但從未真正去理解其意義。直至這些年來，生活上許多的變化及生命中許多的學習，好像才開始真正理解到，主禱文的神奇威力及意涵。現在我的生活中，我經常有意念地用主禱文祈禱，我也希望我周遭的朋友，在生活任何景況下，都能願意用主禱文祈求而得幫助，進一步願意選擇與神靠近，願意讓神來協助引領我們的生命。願這份分享能對你有助益。   主禱文記錄在新約聖經的馬太福音的第六章 9-13 節，其文如下 ： 「我們在天上的父： 願人都尊你的名為聖。 願你的國降臨；願你的旨意行在地上，如同行在天上。 我們日用的飲食，今日賜給我們。 免我們的債，如同我們免了人的債。 不叫我們遇見試探；救我們脫離兇惡。 因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠。阿們！」   以下是我對主禱文的個人解說 ：   「 我們在天上的父 」 ，確認我與神的關係 。 若我們不承認我是我父親的小孩，我就沒有任何權力來承受我父親所有的產業與恩典。承認上主是我的天父，我就無條件地被授權享用祂一切的恩典與奇蹟。 「願人都尊你的名為聖」 ，表達了我對神的順服與敬重。在生活言行舉止，呈現出神的模樣，以表達出內心對神的全心全意臣服與尊敬。 「願你的國降臨；願你的旨意行在地上，如同行在天上。 」 表達了讓地球能成為人間的天堂 ； 讓神原本就賜服給人類的一切，諸如和平 、 公義 、 平安 、 幸福 、 豐盛等美好的一切，如同能在天堂享有的，也能在人間得以實現。 神的旨意是要我們幸福不孤單，與人相互連結不分離。任何可以達成這樣的結果的，縱使是為小小的一個行為 ： 如帶領一位視障者穿越馬路 ； 坐車時讓座給不方便的人 ； 行人不知方向時，告知方向指引 ；為父母者在忙碌工作時，總記得保持與孩子聯繫，有時輕聲細語告知孩子：「我愛你」，或好好地將小孩抱在懷中；朋友在痛苦悲傷時，陪他喝杯咖啡紓解其壓力；對公司同仁與主管的平等相待及敬重對方的態度；夫妻之間彼此的疼惜相愛；親子之間的相互尊重與愛護；甚至好好愛自己，不是老想要攻擊自己。這些都能會讓神愛人的旨意，行在地球，展現在人間的生活裡。 只要我們願意去行，就讓神國的公義落實在地上，為這受傷的世界帶來...

當與夥伴相處時，我常常看見對方的不恰當之處， 對方的缺點或不是， 開始 以 不以為然 的態度與對方相處 ，甚 至 不想理會對方 或做些損人傷己之事 。 若同時有其他人一起 相處時， 許多的時候，也 會很容易 先 看見他人的不是，而評斷或攻擊 他人，然後與他人保持距離 。當然許多的時候，看見他人或對方的美好，會加以讚賞或感謝 。但我個人通常經驗到的是評斷多而讚美感謝少，所以常會覺得自己很可憐，很受害 。 其實，如果願意再看深一點，回到意識覺察自己的時候，會發現自己很難看見真正的自己，就是那個愛與光明本質的真實自己。所以不是經常有意無意地，覺得說了或做了對家人，朋友或他人的不是後，內疚罪惡油然而生，就開始檢討自己的不恰當，評斷自己，鞭打自己，攻擊自己。其實，那是我內在一些沒有被滿足的需要，內在深處的匱乏感，不安全感，不被認同感，孤單感，以及內在隱藏壓抑的怒火等，沒有被接受，沒有被看見而這些 引發的結果。更深之處，其實只是我選擇了先與自己分離，拋棄了自己。進而與周遭的人分離，甚至與神分離的結果。 讓今天我將自己含括進來，好好地愛自己，好好地疼惜自己，那我才會看見所有周遭人的美好與對我的愛。讓與自己的美好連結帶動與他人美好的聯繫。 親愛的朋友，願上主的愛，大大地賜福與你，平安，幸福，安全，豐盛，恩典及奇蹟與你同在。阿門 ( 誠心所願之意 ) 。 裕源 於 2016/1/20

*碗燈 (Bowl of Light)* 有個古老的夏威夷故事是如此說：每個孩子在出生時都有個一碗完美的光。如果他傾向於他的光，這會增強他的力量，他可以做一切的事情 – 與鯊魚一起游泳，與鳥齊飛，知道並了解所有一切事物。然而，當他羨慕，嫉妒，憤怒或害怕時，他就投下一塊石頭到自己碗裡，碗內的光就熄滅一些。光與石頭不能同時保有相同的空間。如果他繼續把石頭放在碗裡，光會熄滅，他將成為一個石頭。石頭不會長大，也無法移動。如果在任何時候，他討厭自己是塊石頭時，他所需要做的，就是將碗翻倒過來，石頭將會掉落，光會再次增亮。 當我對他人有所怨尤、抱怨、不滿生氣時，我就如同丟一塊石頭，在我自己的的碗燈裏。所遇見的人越讓我有不如意的感覺，我就越變越像石塊，所不滿的人與事越多，終將有一天我會變成為岩石，不再是個會發出光明閃亮的碗燈。 藉由感覺對那不舒服情緒在我身上哪個部位打滾，全然去感覺經驗後，就能燃燒掉那令我不舒服的情緒。也就可放下對那令我討厭、憎恨及不舒服的人的評斷，進一步願意寬恕那傷害且讓我痛苦的人，我們就再一次迎回我們原本就是的燦爛光明碗燈，同時就添加油量，讓它能繼續增長發亮。 祝福你，我親愛的朋友們，讓我們一起成為那發光發亮的碗燈。 裕源

「開悟卡」 是一種有趣的自我覺察工具。提供 1. 對深層內在不同意識層面的了解。 2. 尋找出路時，提供解決問題或選擇決定的參考。 3. 面對挑戰，尋求指引，轉化陷阱及選擇治療及奇蹟。 4. 協助轉化對目前困住自己的問題或阻礙的看法。 5. 協助他人覺察及穿越困境。   開悟卡 兩天工作坊，由 賴裕源老師 帶領。課程除了解說卡片的意義、使用方法，進而示範如何實際運用開悟卡，協助焦點人物，面對其在關係，金錢，工作，或靈性議題上的覺察，指引及可能穿越困境或挑戰的方法。 歡迎參加，名額有限，請盡早報名，以免失去參與席次。 1.           上課時間： 2015 年 8 月 24~25 日上午 10:00 ~ 下午 6:00 。 2.           上課地點： 台中市北平路二段 188 號 7 樓，曼都髮型設計公司教室。 3.           課程費用： 兩天為 6,800 元。碗燈會心群組，特優惠為 5,800 元。 4.           完成兩天課程，可享有 PoV 心理學兩天認證。 5.           上課報名： 請電 02-2707-9577 廖小姐 或傳真 02-2707-4838 或 E-mail: alpha.lai@msa.hinet.net 開悟卡工作坊 ( 賴裕源老師 8/24-25 台中 ) 網路報名連結 活動網址 : http://www.beclass.com/rid=18379c855b6f3d330881   6.           匯款帳號： 銀行名稱：玉山銀行 敦...

PoV 願景 心理學是基於關係的療癒原則，幫助他人及非宗派的靈性。是心理學和恩典的相結合。它的根基來自於奇蹟課程 ， 遵循愛和寬恕的道路。當伸手去幫助別人時 ，就 代表著要朝向內在面向光。這是個有心的社群 ， 幫助帶著貪婪和死寂疏離獨立的世界，跨進交互依賴且平等的世界。今天擁抱你內在的願景心理學 ， 同時歡迎來找你的愛和療癒。祝你有個美好的一天 !! (文字來自恰克-史匹桑諾博士.  譯者 : 賴裕源 Translated by Ian Lai) The PSYCHOLOGY OF VISION is based on healing principles of relationships, helping others and nondenominational spirituality. It is a marriage of psychology and grace. Based on A COURSE IN MIRACLES it follows a path of love and forgiveness. While reaching out to help others it is meant to reach inward to the light. It is a community of the heart meant to help the world step from dissociated independence with its greed and deadness to interdependence and equality. Today embrace your inner PSYCHOLOGY OF VISION and welcome the love and healing that comes to you. Have a great day!!(by Dr. Chuck Spazzano)

報名請按下列網址: 7月工作坊: http://www.beclass.com/rid=18378f055519f5ab7b9a 11月工作坊 :   http://www.beclass.com/rid=18378f05551c5b33addb

作夢的偶像就是我們要繼續做夢，並停留在幻想的世界。要療癒這個偶像，是了解到它不能使我們快樂，且知道我們放棄了尋求真理和光明，而真理與光明將我們從依戀的世界釋放出來，讓我們可以體驗到神是我們摯愛的，而我們仍然活在這個世界上 ...... 有個美好的一天！ (原文來自 Chuck Spazzano  譯者 : 賴裕源 Translated by Ian Lai) HEALING THE IDOL OF DREAMING is the card for today. The Idol of Dreaming is the idol in which we want to continue dreaming and remain in a world of illusions. To heal this idol is the realization that it cannot make us happy and we give it up to seek the truth and the light thus freeing ourselves from the attachment to the world so we can experience God as our Beloved and while still on this earth…Have a great day!!

承認自己的脆弱和錯誤固然恐怖，但只要你願意敞開心胸，承認、接受自己真實的樣貌，接納那看似脆弱、不完美的自己，就能看見自己的堅強與勇氣，就有機會改變，成為更好的人。 分享連結 認識真實的自己 來自 < http://tedxtaipei.com/2014/08/honest-liars-the-psychology-of-self-deception-cortney-warren-at-tedxunlv/ > 

當我們年幼時 ，面對 他人的言語 ， 態度或行為感受到壓力不舒服時 ，在那時候 我們通常是沒有能力去回應 ， 為了想生存下來 ，通常 就會忍氣吞聲 ， 把那些情緒壓抑下來或切斷這不舒服的感覺 ， 不再去感受它 。有時我們也因為愛自己父母的緣故，看見他們的痛苦，誤以為將他們的疼痛不幸的感受吸附後，就可使父母免於痛苦，於是不知不覺中吸附了這些負面能量。無論因自己所承受不舒服痛苦壓抑的感受，或因誤解真實的愛，而吸附無法放下的父母感受， 長久之後 ，我們身體囤積這些負面能量，沒釋放出來，身體機能就因此不自覺的卡住，情況嚴重一點就生病了。 情緒是種能量，有起始的點也有終結的時候，但我們往往誤解我們無能力 ( 還像我們是孩子時的無助感 ) 面對這種受傷的情緒，或恐懼害怕這情緒對我們的傷害大到將我們淹沒，讓自己無法承受，而想逃避而不去經驗它。這些負面能量，就像那些喜樂、快樂、滿足的能量，同時會佔據了我們情緒身體的區域。就像電腦的硬碟儲存區，縱使有再大的空間，也會有被填滿的一天。這時電腦軟體應用程式再好，也無法執行所要運作的結果。 想像你情緒的磁區，若大部分被不幸福的感受情緒所佔有，那相對的快樂、喜樂和幸福的感受就無法進來，就更談不上能過幸福、快樂、喜樂及美滿的人生了。因此時時清除我們情緒身體的磁區的不必要的負面能量，讓喜樂、歡笑、快樂的幸福能量，在乾淨足夠的情緒空間磁場，能為我們生命多些貢獻及運作，達到更多美好快樂幸福的人生。 要清除掉這些害怕或不知會發生什麼的負面能量情緒 ， 是可行且可有效率達成的 。 唯一需要的就是：承諾且願意要擁有幸福的人生。 帶著全心全意的 意願 、毫無反顧的 勇氣 及充分的 信心 與對神的 信任 ，好奇且真實地去面對及經驗我們所有的感受，無論是好的或是不舒服的，穿越所有被壓抑、淹埋的情緒大海，終將清除這些深深隱藏的情緒障礙，邁向幸福、圓滿的身心靈健康。 當我們難過悲傷時 ， 身體可能會經驗到心頭壓迫感 ，或 無法呼吸 ，或胃部疼 痛的感覺 。恐懼緊張時，可能身體冒汗，想尿尿。生氣時，可能雙手緊緊握著，心跳加速，胸部灼熱要爆炸般。這些都是情緒藉由身體的變化感受所產生的狀況。當這些情緒來時，若不是依循過去的習慣，想要逃避躲閃時，最好的清理方法就是回歸注意到你的身體裡面的變化，感受身體的感覺。 如何經驗這些感覺及情緒呢？ ...

常聽朋友談話溝通時 ， 將 「投射」這個字眼掛在嘴上。那什麼是「投射」呢？ 投射乃是我們從這世界或是在世界上，所看到及所經驗到的一切。它可能是我們過去生命所經驗的情緒轉移 ， 也可能是我們心智想延伸出來的創意想法概念 ， 也可能是我們對未來的憧憬所描繪出的景象 。但這些投射的源頭常常隱藏在我們的潛意識而沒有被覺察到。 若能將表意識覺察的能力往下延展探索更深層意識的動能，就能幫助我們穿越許多面對的生活挑戰。當 我們明白改變了我們內在不易覺察到的陰影心魔和內在最深的自我概念 ， 就能改變我們所看見及所經驗的世界。 因此 ， 若我們仍有些需要沒被滿足 ( 例如 ： 被認同 ) ， 我們就給出我們的需要 ( 即 ： 認同對方 ) ， 那被認同的需要 ， 就會因我們認同了他人而自然發生了 。放下我們一直來執著的認知，例如：對方老是要找我麻煩；好像天空就是片藍天，突然開闊起來了。 當我們覺知到自己內在心靈的波動 ， 看清楚自己內在隱藏所渴望的需要 ，願意下定決心做個自我負責的選擇，我們的生命就不再受害，而可以擁有一個我們內心想擁有的世界 。    裕源 於 2014/6/22

有同學問我:我常說的專注在呼吸是什麼？ 專注在呼吸，就是所有的專注就是在呼吸。專注在ㄧ呼ㄧ吸的此時此刻。無它念，只有感受呼吸的存在，只有感受到呼吸的進出，只有呼吸的存在，那就是感受到自己的存在。我就感受到我是活著，而不是只是個軀殼而已。我的心與我的身體與我的靈性，沒有分離，而是合ㄧ共存的。裕源。

Q 問 ： 從我很熱心去邀約一位常說他經濟不好的一位同學參加一場在 4 月的工作坊，結果他已經參加別的單位的工作坊，讓我心裡有被騙的感受，當然我還是要回來先處理我的心，否則我怎麼會被他觸動到，重點是我以後如何去看待類似的這種人，因為每次聽到別人有困難，我就會很想幫忙，老師可以教我嗎？ A 答 ： 這是像我有相似無價值感的人的通病。 我在無意識裏，認為他人不行或不足，而想去幫助他，但其實是我透過給予 ， 來獲取我們想要的被認同。這種給予會掉在犧牲中。因此當我沒得到因給予付出而期待的結果與認同時，我就會覺得難過不舒服。這是我沒有足夠認識自己的緣故。所以當下次要幫助任何人時，試問自己是因我自己的需要 “ 可憐 ” 對方或 “ 可憐 ” 像他一樣的我自己，或是在真實的愛與敬重對方能量上，真心想支持他。 無條件的愛，就無所求，就不會有罣礙。 祝你看見及看重自己及他人的價值。好好愛自己及身邊的人。祝福你 。 裕源 於 2014/3/23

在關係中 “ 平等相待 ” ，是親密關係中，很重要的原則。 有時我覺得我比較能幹，所以我要所有的付出，都來自我。此時，或許我內在覺得我行，你不行 ( 這是我高你低 ) 。有時我覺得我一定要從你身上要，因為我自覺自己沒能力 ， 自覺我不夠好，所以我賴著對方 ( 這是我低你高 ) 。這些都只是要享有更親密關係的過程所可能發生的。然而持續如此，不會走向彼此更親近，只有願意盡自己所能的付出，且 “ 彼此共同創造 ” ，如此全新且親密的關係，才會逐漸建立起來。過程中可以看見彼此的脆弱，但也可以看見彼此的堅強及長處。藉由彼此不斷的欣賞 、 鼓舞與支持，就能創造出彼此依賴，彼此扶持的交互依靠的真實親密關係。其中沒有犧牲，沒有補償。有的是深深的相互感恩，相互讚美，相互欣賞與相互扶持。是甜蜜 、 喜樂及平安的。 祝福我們都走在這份彼此扶持及感恩的生命過程中。 感謝，感恩。 裕源於 2014/3/20