藍光有何危害之處？

藍光加速視覺細胞氧化

藍光不是指藍色的光，而是指波長為400－500納米的高能量可見光，它可以穿透水晶體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而造成不可逆的視力損傷。除紫外線紅外線以外，藍光也是對人體最具危害的可見光之一。

嬰兒眼睛更易受“藍光”影響

紫外線和紅外線會對眼睛造成傷害，但在嬰兒期時，紫外線和紅外線通常會被角膜和水晶體所吸收，一般不會接觸到視網膜，因此對嬰兒眼睛的影響不大。因為嬰兒的水晶體相對比較清澈，難以過濾藍光。嬰幼兒的眼睛最容易受到藍光傷害。0-2歲嬰兒，大約70-80%的藍光可以穿透水晶體到達視網膜；2-10歲嬰兒，大約60-70%的藍光會照射到視網膜。所以，在用藍光治療新生兒黃疸時，醫生一定要用黑布遮住嬰兒的眼睛，避免其受到傷害。藍光對眼睛的損傷是逐漸形成的，就算孩子不直視光源，時間長了眼睛也會受到傷害。因此，對於兒童，特別是喜歡“找亮光”的嬰兒來說，避免藍光的傷害非常重要。

藍光光源處處可見？

可以發出藍光的光源，生活中處處可見。除LED燈、螢光燈外，在3C產品更是，如平板顯示器、液晶顯示器、iPad等都有藍光背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能短波藍光，都會影響我們的視網膜，避免長期直視這些3C產品對眼睛將有所助益。

還有哪些不適合的燈光？

除了藍光，生活中還有其他許多光源也會對我們的身體造成影響。雖然眼睛藉由瞳孔的調節作用，對一定範圍內的光輻射都能適應，但光輻射增強至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這可稱為光污染。環境設計過分明亮，會使光線的反射係數高達90%。置身於這樣一個反光強烈、缺乏平衡色彩的環境中，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致眼睛疲勞或視力下降，增加白內障發病率，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。如果兒童受到過多的光線照射，會使褪黑激素的分泌減少，進而導致性早熟或生殖器過度發育。選擇適當的照明，燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，減輕對視力的光污染，增進眼睛的視力保護。

家裡的燈光如何安排較理想？

建議家裡的燈光應避免色彩強烈對比和反差太大的光源。

對老人和兒童，選擇不同的光源。老人房間燈光可選擇偏暖色系，這會讓房間變得很溫馨，光源不要太複雜。有些老年人喜歡躺在床上看書，可採用床頭燈增加亮度。就寢時，記得關大燈，減少刺眼的燈光而影響到睡眠品質。

對於兒童房間，不管是使用日光燈或鎢絲黃燈，維持明亮是重要的原則。避免孩子睡覺時，縱使在調低的亮光下睡覺，這樣亮光仍然容易損傷孩子的視力，也容易出現性早熟等癥狀，應盡量避免。    裕源 於 2013/8/21