如何維持視力健康?

1.          定期的視覺檢查

n   從幼兒起就得開始，小孩六個月就可以給眼科醫師檢查，到三歲時必須做一次完善的視覺檢查。往後每年定期檢查。年過40歲，更需每年定期檢查，確認看近物的清晰舒服，以及確保視力狀況的健康，不至於是健康惡化影響而不自知。

2.          適當的姿勢、照明與閱讀距離

n   坐姿要正，尤其不要躺著看書。不當的姿勢，易造成身體疲倦，也會影響您的視力狀況。

n   適當的照明度。光源不能直接照著眼睛，將光源照著我們所看的東西，這樣能減輕眼睛不必要的干擾及疲勞。

n   適當的閱讀距離(約30公分至40公分)。適當距離的閱讀，使眼睛的調節力，處在較輕鬆的狀態。

n   閱讀工作桌面選擇不反光的材質，或桌面鋪上不反光深色的壁報紙墊，避免反射光的干擾影響視力。

3.          眼睛調節力的鍛鍊及維護

n   不斷持久性的近距離工作，(比如說閱讀、寫字、打字、打電腦等)往往會使眼內的睫狀肌變成僵硬，導致晶狀體較沒有彈性，如此容易造成近視。若近距離工作時，每40至50分鐘休息10分鐘，適當的短暫休息，幫助眼睛順暢運作。

n   同時間歇性地眼睛遠至近及近至遠方移動注視。將眼睛由近方看到遠方(比近方距離稍遠一點距離50~60公分以上即可)，再由遠方看到近方，這樣將使眼睛的調節力變得較富有彈性，視覺的調節能力就會維持彈性或增強能力，較不容易造成眼睛的疲倦，進而維持配鏡度數，使矯正度數較不易加深。

4.          如果您需要眼鏡時怎麼辦？

n   找眼科醫師、視光師或配鏡師，並選擇一家信用可靠的眼鏡公司配鏡。

n   使用眼鏡時應知道甚麼時候該戴，或什麼時候可以不戴您的眼鏡。

n   選擇耐用、精細製作、與臉型、膚色相稱、大小合適、鬆緊合宜以及與您瞳孔距離相當配合的鏡框。

n   依據配鏡處方，選擇正確透光率良好，美觀及安全的鏡片(特別是小孩子，樹脂鏡片或聚碳酸酯鏡片，安全而不易碎的材質，是較佳的選擇)。

n   每年定期去做眼睛視覺驗光的健康檢查。

遠東眼鏡公司積50年的驗光配鏡及製作經驗，不但技術到位，領導群倫，更不斷的吸收新知識及更新設備，讓一般視力需要調正者或特殊視覺困難的人，都能得到最好的配鏡服務。再加上視光學賴裕源博士的細心指導，驗光配製作出來的眼鏡，最值得您的信賴及喜好。

預約賴博士驗光檢查電話：02-2701-2717

遠東眼鏡住址：台北市信義路3段172號4樓之一 (捷運信義線大安站3號出口)

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