照顧自己

會心團體的一段對話，延伸出一些思維，願與夥伴分享。

許多人認為照顧自己就是吃好的、穿好的、戴好的、住好的、恰當的運動、養身習慣及追求心靈之道。生命的焦點是依附在生活是否舒適、是否安全，抗拒苦痛及悲傷，期盼他人的認同、肯定及關愛。

照顧自己，乃是保持自我省思卻不自我攻擊，對自己無限的友善，無條件地接納自己，信任自己能全然地了解自己，對自己不會感到無望，也不會因為看到真實的自己而討厭自己。以有價值的方式平和地看待自己，時時放鬆地與自己的身心靈自在相處。

進一步，當與人交往互動時，全然信任自己純真無罪的美好本質，不受他人的情緒或話語的影響，導致攻擊對方、自我防衛、自我退縮或卡住，因而保持敞開的心靈與人交往互動連結。

進而願意且可以有能力真正將他人擺在自己之前，助人而不求回報，達到真正照顧自己及真正幫助他人，對自己寬容也對他人慈悲。 

裕源 於2012/7/21

留言

  1. 匿名2014年6月13日 上午10:59

    看到這則的文篇感想~真的~很真實~
    我現在就是你所說的文章相反篇,但同時也講到我的困惑去了。
    藉由有緣的人就紹了賴裕源老師的簡約敘述長篇故事多多重點讓我點醒夢中困難的課題,相對的我也得做功課了,靠時間等待和應付等以上皆是的問題........................

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  2. Ian Lai2014年6月24日 下午4:58

    祝福你 有心的看見 開始行動真正照顧自己
    當有困難前進時 記得上帝與你同行 呼求祂的恩典帶領你往前穿越轉化
    讓愛自己成為真正可行的路徑
    裕源 為你的照顧自己祈禱

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多焦點鏡片的驗配技巧

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前言 ： 在專業的驗配眼鏡的項目中， 多焦點鏡片 的驗配是許多驗光從業人員所敬而遠 之的一項。所以在老花配鏡市場上常聽到的是：建議消費者配一副單焦點的看遠或看近眼鏡，取代配一副可同時看到遠、中及近距離的多焦點鏡片。因為覺得單焦點鏡片比多焦點鏡片的驗配，來得簡單也較不麻煩多了，兩副的單光眼鏡的收入也可能較一副多焦點的眼鏡多些，同時也較不容易有客訴的問題。 這樣的建議是真實的嗎 ? 多焦點鏡片從上市初期到今天也將近有 40 年的發展歷史，鏡片的設計日新月異，世界各地廠商供應的樣式及種類更是多樣化，多焦點鏡片的發展，其實呈現了鏡片研發的進步及滿足顧客需求的時代變遷潮流，若不跟進，迎頭趕上，是遲早會被顧客所淘汰的。 好消息是，驗配多焦點其實是簡單易學，只要留意一些驗配事宜就可得心應手。 作者願意與讀者分享其多年的多焦點驗配經驗，願每一位專業從業人員裝配多焦點鏡片能輕鬆愉快，且消費者能戴得舒服清楚，共創使用者戴得美好，驗配店家有合理利潤收入，彼此享有雙贏的福分。   多焦點的運用 多焦點鏡片的主要用途在協助老花者，能看近物清晰。就是當人們隨著年齡的增長，調解力聚焦的能力，也隨之逐漸消退，導致於看近物時看不清楚的困擾。運用多焦點鏡片可以幫助消費者，能像在尚未老花前，擁有相類似看遠看近的視物的機能經驗。 對於調節力不順暢者，也可以減緩其壓力或避免因調節痙攣造成假性近視或真近視假需求 ( 即比正常的度數需要得還多 ) 。市場上就有一些鏡片設計，朝向 “ 近視防冶 ” 或所謂減壓的多焦點的鏡片。   驗配老花度數的方法 驗配老花度數的基本原則就是能測量看近物時，所需要的調節力不足夠的量而給予補足。下列為幾個常用的測方式： 1.       逐漸加入度測量法： 在消費者慣用的近方距離，手持近方測量視標，將凸透鏡正度數逐漸增加，直到被檢者看清視標為止。所有加入的正度數，即為其老花度數。   2.       交叉圓柱鏡測量法： 測量程序上皆為單眼測量，先測一眼後，再換另一眼依序測量。檢測的視標，選用十字標參考   圖 1) 及近距離視標 ( 參考圖 2) 為看清楚的評量視標。運用 +/- 0.50 交叉圓柱鏡為測量的工具。 首先在遠距離矯正度外加 +/-0.50cyl( 正圓柱軸位於水平方向，紅點位於垂直位置 ) ，
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